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Tricep Pushdown

Arms · Cable

Primary: Triceps

Equipment: Cable

Best Set

—

Best Est. 1RM

—

BW	Beginner	Intermediate	Advanced	Pro-Level	World-Class
110	16	40	76	124	181
120	20	46	85	135	194
130	25	53	93	145	206
140	29	59	101	155	218
150	33	64	109	165	229
160	37	70	116	174	240
170	41	76	123	183	250
180	45	81	130	191	260
190	49	87	137	199	269
200	53	92	144	207	279
210	57	97	150	215	287
220	61	102	156	222	296
230	65	107	163	230	304
240	69	112	169	237	313
250	72	117	174	244	320
260	76	121	180	250	328
270	80	126	186	257	336
280	83	130	191	263	343
290	87	135	196	269	350
300	90	139	201	275	357
310	94	143	207	281	364

BW	Beginner	Intermediate	Advanced	Pro-Level	World-Class
90 lbs	9	23	46	76	113
100 lbs	11	27	51	83	120
110 lbs	13	30	55	88	127
120 lbs	15	33	60	94	134
130 lbs	17	36	64	99	140
140 lbs	19	39	68	104	146
150 lbs	21	42	71	108	151
160 lbs	23	45	75	113	156
170 lbs	25	48	79	117	161
180 lbs	27	50	82	121	166
190 lbs	29	53	85	125	171
200 lbs	31	55	88	129	175
210 lbs	33	58	91	133	179
220 lbs	34	60	94	136	183
230 lbs	36	62	97	140	187
240 lbs	38	64	100	143	191
250 lbs	39	67	102	146	195
260 lbs	41	69	105	149	198

BW	Beginner	Intermediate	Advanced	Pro-Level	World-Class
110	16	40	76	124	181
120	20	46	85	135	194
130	25	53	93	145	206
140	29	59	101	155	218
150	33	64	109	165	229
160	37	70	116	174	240
170	41	76	123	183	250
180	45	81	130	191	260
190	49	87	137	199	269
200	53	92	144	207	279
210	57	97	150	215	287
220	61	102	156	222	296
230	65	107	163	230	304
240	69	112	169	237	313
250	72	117	174	244	320
260	76	121	180	250	328
270	80	126	186	257	336
280	83	130	191	263	343
290	87	135	196	269	350
300	90	139	201	275	357
310	94	143	207	281	364

BW	Beginner	Intermediate	Advanced	Pro-Level	World-Class
110	16	40	76	124	181
120	20	46	85	135	194
130	25	53	93	145	206
140	29	59	101	155	218
150	33	64	109	165	229
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300	90	139	201	275	357
310	94	143	207	281	364

BW	Beginner	Intermediate	Advanced	Pro-Level	World-Class
110	16	40	76	124	181
120	20	46	85	135	194
130	25	53	93	145	206
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300	90	139	201	275	357
310	94	143	207	281	364