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Face Pull

Back · Cable

Primary: Rear Delts, Upper Back

Secondary: Traps

Equipment: Cable

Best Set

—

Best Est. 1RM

—

BW	Beginner	Intermediate	Advanced	Pro-Level	World-Class
110	10	30	62	105	156
120	13	35	69	114	167
130	16	40	76	123	178
140	20	45	82	131	188
150	23	49	88	139	197
160	26	54	94	146	206
170	29	58	100	154	215
180	32	63	106	161	223
190	35	67	112	168	231
200	38	71	117	174	239
210	41	76	122	181	247
220	44	80	128	187	254
230	47	84	133	193	261
240	50	87	137	199	268
250	53	91	142	204	274
260	56	95	147	210	281
270	59	99	151	215	287
280	62	102	156	221	293
290	64	106	160	226	299
300	67	109	164	231	305
310	70	113	169	236	311

BW	Beginner	Intermediate	Advanced	Pro-Level	World-Class
110	10	30	62	105	156
120	13	35	69	114	167
130	16	40	76	123	178
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150	23	49	88	139	197
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200	38	71	117	174	239
210	41	76	122	181	247
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230	47	84	133	193	261
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280	62	102	156	221	293
290	64	106	160	226	299
300	67	109	164	231	305
310	70	113	169	236	311

BW	Beginner	Intermediate	Advanced	Pro-Level	World-Class
110	10	30	62	105	156
120	13	35	69	114	167
130	16	40	76	123	178
140	20	45	82	131	188
150	23	49	88	139	197
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170	29	58	100	154	215
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190	35	67	112	168	231
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240	50	87	137	199	268
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290	64	106	160	226	299
300	67	109	164	231	305
310	70	113	169	236	311

BW	Beginner	Intermediate	Advanced	Pro-Level	World-Class
110	10	30	62	105	156
120	13	35	69	114	167
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310	70	113	169	236	311